Şifa Market
Anasayfa Dini Bilgiler Tıbb-i NebeviSağlık ve AktüelHerbalistlerAlternatif TıpBurçlarBitkisel ReçetelerŞifalı Dualar
Bitki SözlüğüHastalıklarİsimler SözlüğüŞifalı TaşlarMucizevi BitkilerRüya TabirleriYemek Tarifleri Şifa Forum
Ender Saraç Şifalı Bitkiler
Ender Saraç Şifalı Bitkiler

 Ender Saraç şifalı bitkiler ve şifalı bitkiler faydaları , şifalı bitkiler hangi hastalığa iyi geliyor hakkında bilgiler veriyor. Ender Saraç'ın şifalı bitkiler ile ilgili açıklamalarını bu makalede inceleyebilirsiniz...

Sağlıklı beslenme ve şifalı bitkiler uzmanı Dr Ender saraç, sağlıklı kalmanın en kolay yollarından bir tanesinin, fazla kilolardan kurtulmak olduğunu, her konuşmasında, önememle vurgulayan bir isim. Ama, zayıflamanın da sağlıklı olanı makbul. Ender saraçın önermiş olduğu, Zayıflama listesi aşağıda verilmiştir.

Haftanın tek günlerinde
(Aşağıda yer alan diyeti 1, 3, 5, 7 ve 9 gibi tek rakamlı tarihlerde uygulayın)

Uyandıktan hemen sonra: 1 bardak ılık ballı limonlu su (yarım tatlı kaşığı bal ve 10 damla limonla) için.

Sabah sporu: 35-40 dakika boyunca tempolu yürüyüş yapın. Yürüyüş sırasında bol ter atmaya gayret edin. Ardından 15-20 dakika boyunca önerdiğimiz egzersizleri uygulayın.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika boyunca göbek, basen, popo ve bel bölgenizi sertçe fırçalayın. Ardından 5 dakika da susam yağı, Kekik yağı, Biberiye yağı veya Melisa yağıyla masaj yapın.

Kahvaltıda: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert kivi.

Ara öğünde: 3 parmak taze dil peyniri.

Öğlen: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz) veya az yağlı 1 kase yoğurt, bol rokalı ve limonlu yeşil salata (taze soğanlı).

Ara öğünde (saat 15:00): 3-4 adet yulaflı bisküvi. Üzerine Tarçın serpilecek.

Ara öğünde (saat 17:30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye veya ıspanak-pazı (az yağlı), 1 dilim tam buğday ekmeği, yeşillik ağırlıklı taze ve limonlu mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. Bir bardak zayıflatıcı çay (tarifi arka sayfada)

Haftanın çift günlerinde
(Aşağıda yer alan diyeti 2, 4, 6 ve 8 gibi çift rakamlı tarihlerde uygulayın) Her gün egzersiz yapmaya da devam edin.

Kahvaltıda: Sade müsli veya sade mısır gevreği ya da tam buğday gevreği, bir büyük bardak yağsız süt, 1.5 tatlı kaşığı öğütülmüş Keten Tohumu ve taze meyve yiyin. Üzerine bol Tarçın ve biraz Zencefil serpiştirin.Öğlen veya akşam: Sofradan yarı doymuş kalkın. Soğuk yeşil çay için. Genelde taze yeşillik ağırlıklı sebzeleri ve haftada 1 kez yeşil mercimek, yine haftada 1 kez nohut veya barbunya fasulyesini tercih edin. Yavaş karbonhidratlar olarak adlandırılan; bulgur, tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, kabuklu pirinç ve kepekli makarna gibi ürünlere yönelin. Yağlardan az miktarda sızma zeytinyağını kullanın. Yağı yakmayın ve kızartmayın. Özellikle soğuk günlerde yemek yerken asla soğuk su içmeyin. Sıcak su, yeşil çay, yasemin çayı ve tarifini verdiğimiz beşli detoks çayını da bolca tüketmeye özen gösterin.

Ara öğünlerde: Bir parça ceviz ile nar, kivi, greyfurt, portakal, ananas ve armut gibi az şekerli ve taze meyve yiyin.

Yorumlar Yorum Yazmak İçin Tıklayın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi bizimle paylaşın.

Diğer Makaleler
 Diyetisyen Ender Saraç Doktor Ender Saraç
 Dr Ender Saraç Dr Ender Saraç Diyetleri
 Dr Ender Saraç Zayıflama Ender Saraç Altın Çilek
 Ender Saraç Ayurveda Ender Saraç Basen Eriten Diyet
 Ender Saraç Basen Eritme Ender Saraç Basur
 Ender Saraç Bölgesel Zayıflama Ender Saraç Boy Uzatma
 Ender Saraç Çatlak Tedavisi Ender Saraç Cilt Bakımı
 Ender Saraç Detoks Ender Saraç Detoks Çorbası
 Ender Saraç Detoks Diyeti Ender Saraç Diyet
 Ender Saraç Diyet Listeleri Ender Saraç Diyet Listesi
 Ender Saraç Diyet Programı Ender Saraç Diyet Programları
 Ender Saraç Diyeti Ender Saraç Diyetleri
 Ender Saraç Elma Sirkesi Ender Saraç Göbek Eriten Diyet
 Ender Saraç Göbek Eritme Ender Saraç İle Zayıflama
 Ender Saraç Kabızlık Ender Saraç Kilo Alma
 Ender Saraç Kilo Verme Ender Saraç Kimdir
 Ender Saraç Lahan Çorbası Tarifi Ender Saraç Lahana Çorbası
 Ender Saraç Lahana Çorbası Diyeti Ender Saraç Lahana Diyeti
 Ender Saraç Ramazan Ender Saraç Ramazan Diyeti
 Ender Saraç Saç Bakımı Ender Saraç Saç Dökülmesi
 Ender Saraç Saç Uzatma Ender Saraç Sedef Hastalığı
 Ender Saraç Selülit Ender Saraç Şifalı Bitkiler
 Ender Saraç Sivilce Tedavisi Ender Saraç Soğan Kürü
 Ender Saraç Şok Diyet Ender Saraç Yaz Diyeti
 Ender Saraç Zayıflama Ender Saraç Zayıflama Çayı
 Ender Saraç Zayıflama Çayı Tarifi Ender Saraç Zayıflama Çayları
 Ender Saraç Zayıflama Diyeti Ender Saraç Zayıflama Diyetleri
 Ender Saraç Zayıflama Formülleri Ender Saraç Zayıflama Hapı
 Ender Saraç Zayıflama Yöntemleri Ender Saraç Zayıflamak
 Ender Saracın Zayıflama Çayı Ender Saraçtan Diyet Listesi
 Ender Saraçtan Diyetler Ender Saraçtan Saç Bakımı
 Ender Saraçtan Zayıflama Çayı Ender Saraçtan Zayıflama Önerileri
 Star Tv Ender Saraç

Bu sitedeki açıklamalar sadece bilgilendirmek amacıyla verilmiştir. Ürünler ilaç değildir, tıp ve sağlık profesyonellerinin tavsiye ettiği ilaçlar ile eşdeğer değildir. Ürün bilgileri ambalajlardaki açıklamalardan ve üreticilerin tanıtım broşürlerinden alınmıştır. Üreticilerin ürünleri hakkında verdiği bilgilerden ve yazım hatalarından kaynaklanan sorunlardan ve şikayetlerden sifamarket.com sorumlu değildir. Ürünlerin kullanımı ve sağlık sorunlarınız için öncelikle bir sağlık uzmanına, hekime, eczacıya danışınız.

%100 Güvenli Alışveriş

Copyright © 2013 Şifa Market. Tüm hakları saklıdır.