Zayıflama Önerileri

zayıflama önerileri

Zayıflama Önerileri Makalemizde Sizin İçin 20 Adet Yöntem Hazırladık Makalemizden Öğrenip Sağlıklı Bir Şekilde Zayıflayabilirsiniz.

zayıflama önerileri

1. Zayıflamak için elinizde yeterli sebepler olsun ve düşence olarak kendinizi buna hazırlayın.

2. Zayıf günlerinizden bir fotoğrafınızı mutfağınıza asın.

3. Lokmalar arasında yarım dakika kadar ara vermeye çalışın.

4. Kesinlikle aç karnına alışverişe gitmeyin.

5. TV izlerken ya da kitap okurken birşey atıştırmayın.

6. Her öğünde sadece bir porsiyon yiyin.

7. Yemekten sonra hemen dişlerinizi fırçalayın.

8. Kendinize "Karnım gerçekten aç mı?" sorusunu sorun.

9. Isırdığınız her lokmanın tadını almaya çalışın.

10. Yürüyen merdivenler ve asansörler yerine merdivenleri tercih edin.

11. Yürüyüşlerinizi yemekten sonra yapın.

12. Aperatif olarak birşeyler içmek istediğinizde sadece domates suyu için.

13. Sebze yemeklerinin üzerine dökeceğiniz sosları suyla hazırlayın.

14. Meyve sularını yarı yarıya maden suyuyla karıştırıp öyle için.

15. Ayakta yeme yerine, oturarak yemeyi tercih edin.

16. Yemeğin dozunu fazla kaçırırsanız ertesi gün küçük bir diyet uygulayın.

17. Izgara yapacağınız eti yağlamak yerine soslayın.

18. Her öğünden önce yulaflı birşeyler atıştırın.

19. Diyet ya da light içecekleri tercih edin.

20. Abur cubur yerine küçük taneli meyvelere yönelin.