Yorgunluğa Halsizliğe Ne İyi Gelir

Halsizliğe yararlı doğal destekler

Meyan kökü, ginseng, A-B-C-E vitaminleri, omega 3 balık yağı, growth hormon (Büyüme hormonu), kafein DHEA (Böbrek üstü bezinden salgılanan hormon ), arı poleni, arı sütü, ginkobiloba, chlorella, Melatonin D-riboz gibi doğal maddelerin veya preparatların yorgunluğa karşı yararı olabilir.

Ancak bu maddeler mutlaka bir hekim kontrolünde kullanılmalıdır. Bu preparatların hangisinin ne kadar süreyle ve nasıl kullanılacağına ancak sizi iyi tanıyan bir hekim karar verir.

Canlandıran süper çay tarifi

Bu bitkilerin hepsi canlandırıcıdır. Eğer şeker ve kilo probleminiz yoksa bu çayları biraz esmer şekerle beraber tatlandırarak içerseniz enerji verici etkileri daha da artar. Mate (Paraguay ve Latin Amerika bölgesinde çok eskiden beri canlandırıcı olarak bilinen ve içilen doğal bir bitki ) yeşil çay, meyan kökü, nane, kaküle, biberiye, kekik, zencefil, ginseng, guarana, adaçayı.

Hazırlanışı: Yarım tatlı kaşığı mate, yarım kahve kaşığı ginseng, 1 kahve kaşığı yeşil çay, yarım kahve kaşığı öğütülmüş meyan kökünü 1 bardak kaynar suya atın ve hemen suyun altını kapatın. 4 dakika kadar demlendikten sonra az esmer şekerle beraber için. Bu çayı yüksek tansiyon ve çarpıntı sorunu olan kişiler içmese daha iyi olur.

Fesleğenli balkabağı çorbası

Malzemeler: 1 kilo balkabağı, 1 yemek kaşığı sıvıyağ, 1 demet maydanoz, 1 demet taze fesleğen, 2-3 yemek kaşığı krema, tuz, karabiber

Hazırlanışı: Kabaklar yıkanır ve doğranır. Çorba tenceresinde sıvı yağda 10 dakika çevrilir. Sıcak su, tuz, karabiber eklenir. Kabaklar yumuşayınca fesleğen eklenir ve hemen ateşten alınır. Mikserden geçirilir ve taze krema eklenir.

Birkaç taze fesleğen yaprağıyla süslenerek servis yapılır. Bu çorba kışın ısınmak ve enerjiyi süratle toparlamak için yardımcı olur. Özellikle fesleğeninin bolca olmasına ve kremasını yeterince koymuş olmanıza dikkat ederseniz sizi hemen canlandırır. Fesleğen ve karabiberin zihni de canlandırdığını unutmayın.

Yorgunluktan şikayet edenlere 3 günlük diyet

1. GÜN

Sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, bol taze peynir, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, biraz zeytin, bir bardak taze portakal suyu, 2-3 tatlı kaşığı marmelat.

Öğle: 1 kase tarhana çorbası, ıspanaklı yumurta 17:00: 2 dilim ekmekten bol taze kaşarlı ve sivri biberli tost

Akşam: 1 porsiyon kuru fasulye ve hafif acılı lahana turşusu, taze soğan

Gece: Tarçınlı, cevizli karışık meyve salatası.

2. GÜN

Sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı kaymak, 1 tatlı kaşığı bal, bol taze kaşar.

Ara: 12- 13 adet fındık, 1 fincan aktif ve canlandırıcı çay.

Öğle: Bademli brokoli çorbası, ton balıklı pizza.

Ara: 50-100 gram cezerye, 1 fincan aktif ve canlandırıcı çay.

Ara: 1 bardak sahlep, 1 avuç Hint fıstığı (bulamazsanız fındık), aktif ve canlandırıcı çay.

Akşam: 1 adet acılı lahana dolması, 2 dilim tam buğday ekmeği, salata.

Gece: 1 adet muz, 3-4 parmak erik pestili

3. GÜN

Sabah: 5-6 kaşık meyveli müsli, 1 bardak ılık süt, 1.5 tatlı kaşığı keten tohumu üzerine de bir avuç çam fıstığı

Ara: 1 bardak nar suyu, 1 avuç tuzsuz Antep fıstığı.

Öğle: 1 kase mercimek çorba, 4-5 adet acılı ızgara köfte, 2 dilim tam buğday ekmeği

Ara: 1 muz, 1 avuç fındık, 1 fincan canlandırıcı çay.

Ara: Tarçınlı, zencefilli kurabiye veya bisküvi, 1 fincan aktif ve canlandırıcı çay

Akşam: Bol soğan, sarımsak ve sivri biberli balık buğulama, zeytinyağlı kereviz, 1 dilim tam buğday ekmeği

Gece: 1 bardak boza (bol tarçınlı), bir avuç az tuzlu Antep fıstığı