Kendi Kendine Hipnoz Teknikleri
KENDİ KENDİNİZE HİPNOZ Hipnoterapi, çoğu zaman bir çok konuda çok etkili sonuçlar üreten uygun ve etkili bir terapi yöntemi olduğu konusunda hemfikir olan hekimler, dişçiler ve psikologlar tarafından dünyanın birçok ülkesinde kullanılan bir yöntemdir. Fiziksel ve ruhsal sağlığınıza katkıda bulunmak istiyorsanız, bilinçaltınızı yeniden programlayarak hedeflerinize kolayca ulaşabilmek sizin için önemliyse kendi kendine hipnozu mutlaka öğrenmelisiniz. Kendi kendine hipnozdan maksimum faydayı sağlamak için birazcık zaman ve emek harcamanız gerekir. Olumlu değişikliklerin olmasını sağlayacak kişi sizsiniz. Bu da şüphesiz ki amaçlarınıza çok bağlı olmanızı gerektirir. Ulaşmak istediğiniz hedef her ne ise, hedeflerinize kolayca ve hızlıca ulaşmak istiyorsanız kendi kendine hipnozu hayatınızın bir parçası haline getirmeniz gereklidir. Öğreneceğiniz “kendi kendine hipnoz” tekniklerini kendi tercihlerinize uydurabilirsiniz ve bu oto hipnoz uygulamalarını mümkün olduğunca zevkli hale getirebilirsiniz. Emin olun harcadığınız zamana değecektir. Kendi üzerinizde günlük olarak düzenli bir şekilde self hipnoz çalışmanız, sonunda başarıyı getirecektir.
“Hipnoz işe yarıyor; Transın gücü artık inkar edilemez … ” - Stanford Üniversitesi
İnsanlar çoğu zaman self hipnoz (kendi kendine hipnoz) için çok meşgul olduklarını ve hayat tarzlarının kendi kendine hipnoz uygulamaya vakit bulmalarına izin vermediğini söylerler. İnsanın televizyon seyretmeye veya çay kahve içmeye vakitleri her zaman vardır. Herkesin ne kadar kısa olursa olsun boş bir zamanı mutlaka vardır. Hedefine ulaşması için veya şikayet ettiği bir probleminden kurtulmak için, yani kendisi için faydalı olacak bir şeye günde üç beş dakika zaman bulmak herkes için mümkündür. ’Gerçekten meşgul’ olan insanlar gerçekte kendi kendine hipnoz yapmanın diğer işleri arasında öncelikli bir şey olmadığını veya aciliyeti olmadığını söylemektedirler.
Yani değişimi ne kadar istiyorsunuz?
Bu önemlidir. Öncelikleriniz nelerdir? Bunları tespit etmelisiniz. Kendi kendiniz üzerinde çalışmaya söz vermelisiniz. Kendi kendine hipnoz çalışmalarını yapmaya vakit bulup bulamamanız, olumlu değişim kazanmaya ve bu değişimi devam ettirmeye ne kadar değer verdiğinize bağlı olacaktır.
Hipnozu kendi başınıza da uygulayabilir ve böylece kronik ağrılarınızı kontrol altına alabilirsiniz.
Kendi başına yapılan hipnozun birkaç yöntemi vardır. Bilinen yöntemlerden biri otojenik egzersizdir; insan kendisini bu yöntemle rahatlamış bir ortama sokabilir.Kendi başına yapılan bir başka hipnoz yöntemi ise tasavvur etme yöntemidir. Bu yöntemi kanser hastalarına uygulayan onkologlar, hastalarının bağışıklık sistemini güçlendirmededirler. Örneğin bu yöntemle kanser hastaları, köpek balığı olarak tasavvur ettikleri sağlıklı hücrelerine, küçük balık olarak tasavvur ettikleri kanserli hücrelerini yedirmektedirler.Ağrıdan şikayet eden hastalar bu yöntemle ağrılarına yoğunlaşmakta ve her nefes alış verişlerinde ağrılarının ortadan kalküğını düşünmeye çalışmaktadırlar. Kendi başına yapılan bir başka hipnoz yöntemindeyse “ben güçlüyüm” ya da “ben rahaüm” gibi cümleleri tekrar ederek bunları beyine kazımaktır.
Hipnoterapi, çoğu zaman bir çok konuda çok etkili sonuçlar üreten uygun ve etkili bir terapi yöntemi olduğu konusunda hemfikir olan hekimler, dişçiler ve psikologlar tarafından dünyanın birçok ülkesinde kullanılan bir yöntemdir. Fiziksel ve ruhsal sağlığınıza katkıda bulunmak istiyorsanız, bilinçaltınızı yeniden programlayarak hedeflerinize kolayca ulaşabilmek sizin için önemliyse kendi kendine hipnozu mutlaka öğrenmelisiniz. Kendi kendine hipnozdan maksimum faydayı sağlamak için birazcık zaman ve emek harcamanız gerekir. Olumlu değişikliklerin olmasını sağlayacak kişi sizsiniz. Bu da şüphesiz ki amaçlarınıza çok bağlı olmanızı gerektirir. Ulaşmak istediğiniz hedef her ne ise, hedeflerinize kolayca ve hızlıca ulaşmak istiyorsanız kendi kendine hipnozu hayatınızın bir parçası haline getirmeniz gereklidir. Öğreneceğiniz “kendi kendine hipnoz” tekniklerini kendi tercihlerinize uydurabilirsiniz ve bu oto hipnoz uygulamalarını mümkün olduğunca zevkli hale getirebilirsiniz. Emin olun harcadığınız zamana değecektir. Kendi üzerinizde günlük olarak düzenli bir şekilde self hipnoz çalışmanız, sonunda başarıyı getirecektir.
“Hipnoz işe yarıyor; Transın gücü artık inkar edilemez … ” - Stanford Üniversitesi
İnsanlar çoğu zaman self hipnoz (kendi kendine hipnoz) için çok meşgul olduklarını ve hayat tarzlarının kendi kendine hipnoz uygulamaya vakit bulmalarına izin vermediğini söylerler. İnsanın televizyon seyretmeye veya çay kahve içmeye vakitleri her zaman vardır. Herkesin ne kadar kısa olursa olsun boş bir zamanı mutlaka vardır. Hedefine ulaşması için veya şikayet ettiği bir probleminden kurtulmak için, yani kendisi için faydalı olacak bir şeye günde üç beş dakika zaman bulmak herkes için mümkündür. ’Gerçekten meşgul’ olan insanlar gerçekte kendi kendine hipnoz yapmanın diğer işleri arasında öncelikli bir şey olmadığını veya aciliyeti olmadığını söylemektedirler.
Yani değişimi ne kadar istiyorsunuz?
Bu önemlidir. Öncelikleriniz nelerdir? Bunları tespit etmelisiniz. Kendi kendiniz üzerinde çalışmaya söz vermelisiniz. Kendi kendine hipnoz çalışmalarını yapmaya vakit bulup bulamamanız, olumlu değişim kazanmaya ve bu değişimi devam ettirmeye ne kadar değer verdiğinize bağlı olacaktır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
