Karaciğer Yağlanması Nasıl Önlenir

Karaciğer Yağlanması Nasıl Önlenir :

Kilo kaybı ve egzersizin karaciğer yağlanmasını azalttığını ve enzimlerdeki seviyeleri düşürdüğünü gösteren klinik düzeyde çalışmalar vardır.

Diyetle ideal kilonuza inin. Bunu yaparken hızlı kilo kayıplarından kaçınmak gereklidir.

Çünkü hızlı kilo kaybının karaciğer için zararlı olduğu bilinmektedir.

Haftada 1.5 kg. dan daha fazla kilo verilmesi doğru değildir.Alkolü bırakın veya mümkün mertebe azaltın.

Şekerli ve unlu yiyeceklerden uzaklaşın.

Şeker hastalığınız varsa açlık ve tokluk şekerlerinizin tam olarak kontrolünüzde olduğundan emin olun.

Yağlı yemişlerden ve yağda kızartılmış gıdalardan uzak durun. Meyve ve sebze tüketiminizi artırın.

Kan trigliserid seviyenizin normal sınırlar içinde olmasına özen gösterin.

Doktor kontrolü altında yılda bir kez karaciğer enzimlerinize baktırın.

Sonografi ile karaciğer ve dalak büyüklüğünün takip edilmesinde de fayda vardır.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp