Bel Ağrısına Son

Bel Ağrısına Son :

BEL VE SIRT BÖLGESİNİ GÜÇLENDİRMEK

Modern toplumlarda nüfusun yaklaşık %80'i sırt ağrılarından şikayetçi.
Alman sağlık sigortası ve emeklilik sigorta kurumları her yıl kemik ve kas dejenerasyonu, artroz ve artrit, romatizma ve omurilik rahatsızlıkları için 25 milyar EURO harcıyor.
Genç nüfusun yaklaşık %35 kadarı disk kayması ve diğer omur arası disk problemlerinden muzdaripler.
Sırt ve bel ağrılarının %80‘i sırt bölgesindeki kaslara gereken önemin gösterilmemesine ve ezersiz eksikliğine bağlanabilir.

Sırt ve bel ağrısı nasıl oluşur? Vücudunuz aşırı zihinsel veya fiziksel zorlamaya maruz kaldığında sinir hücreleri yıpranır. Etkilenen bölgedeki kaslarda kramp oluşur. Sonuç: ağrı ve baskı. Yaygın belirtiler uykusuzluk ve huzursuzluktur, buna bağlı olarak depresyon riski artar. Hasta ağrıyı azaltacak ve eklemleri rahatlatacak bir pozisyon almaya çalışır. Bu ağrıya ilk tepki olarak acıyan bölgeyi rahatlatmak için iyi bir yoldur. Ancak, uzun-vadeli tek taraflı duruş eklemlerin ve kasların hareketliliğini azaltır. Özellikle kaslar ihtiyacı olanı alamaz. Küçülmeye ve kuvvetini kaybetmeye başlarlar. Bu omurgaya ve eklemlere ekstra yük bindirir, yıpranma ve ağrıya neden olur - klasik bir kısır döngü!
Sırt ve bel ağrısının yaklaşık %70'i omurgaya ve omurilik disklerine baskının en büyük olduğu lomber bölgesinde gerçekleşir. Aşırı kilo, kötü duruş ve uzun süreli, monoton pozisyonlar omurilik disklerine besin takviyesini sekteye uğratır, bu yüzden sıvı ve dolayısıyla elastikiyeti kaybederler. Bu durum ufak çatlaklara ve hatta bel fıtığına neden olabilir.

Fit In Time yönteminde klasik yöntemlerden farkı nedir? Fit In Time antrenmanları, klasik antrenman yöntemlerinde olduğu gibi sadece yüzey kas gruplarına ulaşmakla kalmaz, ayrıca omuriliğe ihtiyacı olan dayanıklılığı sağlayan ulaşması zor olan otokton kasları da çalıştırır. Antrenman sırasında akımlar, en küçük kas gruplarını dahil hedefler ve kasları ideal kuvvet seviyesine getirir. Her tür dengesizlik telafi edilir ve vücudun simetrisi düzeltilir. Fit In Tİme antrenmanları klasik ağırlık idmanı esnasında oluşabilecek problemlerden sakınır: Omurilik eklemlerine daha çok yük bindirmek ve pasif lokomotor sisteme daha da fazla baskı yapmak yerine, sırt idman sırasında bile rahatlar. Gerilme ve rahatlamanın sürekli yer değiştirmesi etrafındaki kaslarda netliğin gelişmesiyle sonuçlanır. Kızarıp şişmiş bağ dokuları rahatlar ve kas dayanıklılığının gelişmesi sonucunda gevşemelerine olanak sağlanır. Omurga arasındaki sıkışmış alanlar tekrar genişleyerek besin takviyesini ideal seviyeye getirir.

Çalışmalar hangi etkileri gösterdi? Almanya‘daki Bayreuth Universitesi'nde yapılan çalışmaların gösterdiği gibi EMS ile düzenli tam vücut çalışması sırt ağrılarını ve hatta kronik bel ağrılarını önleyebilir:
Katılanların %88'inin sırt ve bel ağrıları gözle görünür ölçüde azaltılabildi.
Sadece iki seanstan sonra %20'si ağrıdan kurtuldu ve altı hafta sonra bu sayı %50'ye çıktı.
Ağrının görülme sıklığı ve süresi %80 oranında azaldı.
İki hafta sonra ağrının şiddeti %50 azaldı ve altı hafta sonra %87 düştü.
Deneye başlamadan evvel katılımcıların %40'ı sürekli sırt ağrısından şikayetçiydi; altı haftadan sonra bu sayı sadece %9'du. Kronik şikayeti olan hastaların %44'ü için ağrı tamamen kayboldu.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp