Anemiyi önlemek nasıl mümkün olur

Anemiyi önlemek nasıl mümkün olur :

http://sifamarket.com.tr/picmanage/upload/Hastaliklar001/Anemiyi-önlemek-nasıl-mümkün-olur.jpeg Anemiyi önlemek nasıl mümkün olur

Bebek ilk 6 ay sadece anne sütü almalı ama emziren annenin de kansız olması engellenmelidir (Annede anemi varsa anne sütünde yeteri kadar demir olamayacak ve bebek de hemen de kansız kalacaktır). Bebeğin 6 aylıktan sonra da demir katkılı mamalar ve demir içeriği zengin ek gıdalarla beslenmesi gerekir.

Çocuk büyüdükçe yaşına uygun olarak yeşil yapraklı sebzeler, bakliyat, kırmızı et, sakatat tüketilmesi sağlamalıdır.

Türk toplumunda anemiye neden olan en büyük 2 beslenme hatasından biri yemekle beyaz ekmek tüketilmesi, diğeri yemeklerden hemen sonra çay içilmesidir. Beyaz somun ekmeğinin hem demir değeri çok düşüktür, hem de içindeki lifler diğer gıdalardaki demirin emilimine engel olur. Bundan dolayı gerçek kepekli ekmek veya ham buğday ekmeği gibi tahıllı ekmekler tüketilmelidir.

Ayrıca C vitamini de demir emilimini arttırdığı için turunçgiller, domates, yeşil yapraklı sebzeler de sık tüketilmelidir (Yabancı filmleri izlerseniz kahvaltıda hep taze portakal suyu içtiklerini göreceksiniz).

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp