alzheimer olmamak için neler yapmalı

Alzheimer Olmamak İçin Omega 3 : Daha önce yapılan çalışmalarda balık yemenin zihinsel yıkıma karşı koruyucu olduğu iddia edilmişti. Balık, omega 3’ün birincil tabii kaynağı. Docosahexaenoic acid (DHA) bir omega 3 yağ asidi ve hayvanlarda oluşturulan Alzheimer tipi patolojik değişikliklere karşı etkili olduğu bulunmuş durumda. İnsanlarda daha önce yapılan çalışmalarda da DHA’nın yaşlıların beyinlerini koruduğu ifade edilmişti. İleri dönük epide- miyolojik çalışmalarda balık ve diğer DHA kaynaklı besinlerin aliminin zihinsel yıkım ve demansı önlediği belirtiliyor. Kanda DHA seviyesinin yükselmesiyle demans ve Alzheimer riskinin azaldığı ileri sürülüyor. 2010’daki bir çalışmada DHA’nın hafif bilişsel bozuklukta bazı zihinsel fonksiyonları iyileştirdiği kaydedildi.

Aynı yıl hafif ve orta evre Alzheimer’li 402 kişiye plasebo ile ilacın rastgele verildiği ve hasta ile hekimin kimin hangi ilacı içtiğini bilmediği (çift kör) bir çalışmada, 18 ay süreyle ilaç olarak ağızdan alınan günde iki gram DHA’nın hafif ve orta evre Alzheimer’lilerde hiçbir iyileştirici etkisi olmadığı bulundu. Çalışmanın sonucuna göre, ilaç (suplement) olarak verilen omega 3, Alzheimer tedavisinde etkisiz ve önerilme-meli. 2011’de yayımlanan başka bir araştırmada ise gıdalarla yüksek miktarda alınan DHA ve kanda yüksek DHA düzeyinin demans riskini anlamlı derecede düşürdüğü kaydedildi. Ayrıca yüksek DHA diyeti Alzheimer riskini anlamlı derecede azaltıyor.

Omega 3 yağlı balıklarda, ceviz, badem, soya filizi, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut, keten tohumu ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunmakta. Çelişkili sonuçlarla ilgili şu yorum yapıldı: Aslında DHA’nın zihinsel fonksiyonlar üzerine faydalı etkileri olabilir. Fakat Alzheimer hastalığının klinik belirtilerinin ortaya çıkmasından sonra başlanan tedavi gecikmiş kalabilir. Bireylerde zihinsel bozukluk meydana çıkamadan önce başlanacak DHA’nın daha yararlı tesirleri olabilir. Ayrıca DHA’nın ilaç şeklindeki formunun etkisiz olması mümkün. Buna karşılık besinlerle (balık gibi) alman DHA daha etkili olabilir.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp